Ma semaine de menus du 23 au 29 Mars 2020 En fin de confinement, j’aurai enfin réussi à vider le congélateur Lundi 23 Mars Matin : thé noir sans sucre (0sp) -50 g de pain d’épeautre (3sp vert bleu violet) -30 g de coulommiers (3 sp vert bleu violet ) 10 h : 1 mandarine (0sp) Midi : salade frisée à l’ail (3sp vert bleu violet ) -100 g de rumsteak grillé sans MG (1sp vert bleu violet ) -150 g de pommes de terre en robe des champs (3sp vert -3sp bleu -0spv violet) -100 g de faisselle 0% salé (1 sp vert -1 sp bleu -0spv violet) -épinards (0sp vert bleu violet ) -1 poire (0sp) -thé vert sans sucre 16h : infusion détox sans sucre (0sp) -10 g de chocolat noir 99 % (3sp vert bleu violet ) Soir : salade endives pomme noix (10 g) + 1 c à c d’huile de noix (3sp vert bleu violet ) -omelette 2 œufs (5sp vert -0spl bleu-0spv violet) -100 g de pâtes complètes sauce tomate maison sans MG (3 sp vert -3sp bleu -0spv violet) -1yaourt 0% (2sp vert -0spl bleu -0spv violet) Pour 30 sp vert  : le compte est bon Pour 23 sp bleu  : le compte est bon Pour 16 spv violet  : le compte est bon Mardi 24 mars  Matin : thé noir sans sucre (0sp) -50 g de pain d’épeautre (3sp vert bleu violet ) -2 portions allégées de « vache qui rit » (2sp vert bleu violet ) 10 h : 1 petite banane (0sp) Midi : asperges + 10 g de…