Lundi 08 Avril 2019
Pour un repas rapide ou un en -cas
Croque deux fromages pour 1personne et 6pp-5spl par part
-2 tranches de pain de mie ww
-1tranche de jambon de poulet*
-15g de gruyère râpé allégé
-50g de cancoillotte
-3 g de beurre à 41 %
Toaster les tranches de pain de mie
Sur une des tranches, mettre la moitié du gruyère râpé et déposer dessus la tranche de jambon pliée en 4
La recouvrir du restant de gruyère et de la deuxième tranche de pain de mie
Beurrer un plat allant au four et déposer le croque nappé de cancoillotte liquide
Passer 3 minutes sous le gril
Si vous trouvez de la cancoillotte ww, compter 1pp -1sp pour 50g mais je n’en trouve plus .Donc comptez pour un croque : 5pp – 4 spl dans ce cas
Avec du pain de mie standard petite tranche , compter : 8pp-7spl
Pour mieux napper , je mets la cancoillotte 30 secondes aux micro-ondes
Pour le repas du soir : salade sucrine + cœurs de palmiers + ½ œuf dur + 1c à c d’huile de noix (2pp-1spl) -croque deux fromages (6pp-5spl) -100g de compote sans sucre (2pp-0spl). Total : 10 pp-6spl
Très bon début de semaine
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